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哺乳期能烫头做美甲吗

提到哺乳期,很多人脑海中浮现出来的第一个画面,就是妈妈半夜顶着黑眼圈给宝宝喂奶的场景。 此外,在运动之前,宝妈们要注意这两点:一是选择合适的运动内衣,哺乳期妈妈胸围变大,乳房变重,…

提到哺乳期,很多人脑海中浮现出来的第一个画面,就是妈妈半夜顶着黑眼圈给宝宝喂奶的场景。

不过,这纯属刻板印象。随着吸奶器的发明和育儿观念的升级,很多年轻妈妈都希望在哺乳的同时,也能有自己的生活,做一个时尚的潮流辣妈,而不是和宝宝绑着的「连体婴」。

所以,我们后台总会收到许多这样的问题:哺乳期能烫头发吗?能健身吗?今天,我们就先来解答 4 个比较热门的问题。

此外,在运动之前,宝妈们要注意这两点:一是选择合适的运动内衣,哺乳期妈妈胸围变大,乳房变重,需要运动内衣的承托力更好,但又不能过紧,不然会引起堵奶。二是运动前要排出乳汁,这样可以让我们运动更舒适。

总之,大家可以放宽心,哺乳期想出门美容或者健身,通常是不会影响乳汁和哺乳的。而且,喂养孩子是整个家庭共同的任务,不应该全部由宝妈独自承担。所以,即使是在哺乳期,宝妈们也是可以放心大胆出门浪的。

当然,前提是要吸好奶,这样不仅可以给宝宝储存足够的食粮,也可以最大程度地降低对大家外出行程的影响。

吸出来的母乳还有营养吗?

该怎么保存?

研究显示,如果储存得当,吸出来的母乳中的主要营养成分不会受到太大影响,而且,冷藏或者冷冻母乳的营养价值和其中的免疫因子依然优于配方奶。

在储存乳汁时,一定要首先保证所有器具的清洁,给双手、储奶瓶和吸奶器喇叭口做好消毒,保证储奶袋是完整的。

吸出来的奶如果暂时用不上,可以先冷藏或者冷冻好。同时,尽可能把储奶袋放在冰箱深处,减少储奶袋的搬动。

图片来源:丁香妈妈设计团队

通常来说,在 < 4 °C 的冷藏室里,母乳可以储存 3~8 天;在 -18 °C 的双门冰箱独立冷冻室里,母乳可以保存半年的时间。

另外,一定要记得在储奶袋表面用记号笔标记好储存时间,方便以后按顺序使用。

如何选对吸奶器

工欲善其事,必先利其器,选择一款合适的吸奶器,可以帮助妈妈多一种母乳喂养的选择,实现「出门自由」。想选到优秀的吸奶器,一定要注意以下四点。

1

吸奶器应能模拟宝宝的两段式吸吮规律

第一段是快速吸吮阶段,可以刺激产生奶阵,然后就能收集到乳汁。一次吸乳最终能够吸出多少奶,很多时候就是看短时间内能刺激多少奶阵。

第二段是维持阶段,相比快速刺激奶阵的阶段,这一段的吸吮频率会更慢一些,力度也会更温柔一些,可以帮宝妈们舒适地收个尾。

最大程度上模拟宝宝的吃奶模式,能够让妈妈们在放松的状态下快速完成吸乳,同时不伤害乳房。

图片来源:丁香妈妈设计团队

2

吸奶器的吸力要适宜

千万不要把吸奶器当成吸尘器,吸力大 ≠ 吸奶多。合适的吸力才让妈妈更加舒适放松,更快地刺激产生奶阵,最终吸出更多乳汁。吸力过大会让妈妈乳头受伤甚至破损,而疼痛会抑制奶阵,反而吸不出太多乳汁。

不过,吸奶器试用起来可能不太方便,大家可以提前问问闺蜜的意见,或者看看产品是不是有消费者研究报告,大家都认可的产品,也可能会更适合自己。

3

吸乳时间要快,最好在 20 分钟左右

一方面,太长时间的无效吸奶,不仅收集不到更多的乳汁,还会让乳头乳晕水肿,乳汁无法顺畅排出。

另一方面,对于很多背奶妈妈来说,如果吸乳时间过长,也容易影响自己的工作效率。

图片来源:丁香妈妈设计团队

4

喇叭口的贴合度要好

哺乳期的乳房会变大变重,吸乳前后的乳房尺寸也会有所变化,所以,很考验各个品牌方的尺寸贴合设计。

为了解决这个问题,有些产品会搭配能够收缩的按摩垫,让喇叭口的贴合程度随着乳房大小自动变化,很人性化。

审核专家 孙旖

上海交通大学医学院附属同仁医院

妇产科主治医师

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作者: 秦芳化妆美甲培训

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